@师生家长 开学前温馨建议→
发布日期：2024-08-28 10:20 信息来源：钱塘教育发布
亲爱的老师们、同学们、家长朋友们：
您好！云天收夏色，木叶动秋声。
转眼间，暑期的“进度条”告急。新学期的篇章正悄然拉开序幕，孩子们即将回归校园，踏入全新的成长旅程。家长朋友们是否已准备好再一次陪伴孩子应对全新的学期？学校和老师们是否已经准备好迎接同学们的回归？别担心，我们为您准备了一份助力小贴士，请您查收。
一起回顾假期生活 谈谈收获
希望家长和孩子一起回顾暑假生活，一起分享收获和遗憾（学习、旅行、休息、娱乐、交往等各方面）。
孩子们可以先总结成功经验，增强自信心和幸福感，带着思考以更好的状态迎接新学期。家长们鼓励孩子自我分析，给予肯定，说出孩子在假期的成长点，并提出自己的建议。这样会给孩子带来一个心理暗示，让他们明白要和假期生活说再见了。
引导孩子释放情绪 注重沟通
希望家长们关注孩子的情绪，多倾听他们的想法，增进彼此的沟通，帮助孩子释放负面情绪，与孩子共同应对开学带来的挑战。
临近开学，孩子可能会出现情绪波动，如焦虑。家长们可以细心观察、及时关注，与孩子平等交流，倾听他们的感受；以理解的态度接纳孩子的情绪，给予有针对性的支持；使用积极的心理暗示，提及与孩子关系密切的同学、聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，激发孩子对学校生活的兴趣，让他们对新学期充满期待。
帮助孩子调整作息 回归常态
希望家长帮助孩子及早调整作息，与孩子一起规划合理的学习、娱乐和休息时间。
在假期里，不少孩子的作息时间不规律，这往往会导致他们在开学初期出现注意力难以集中、精神状态不佳等问题。生物钟的调整不是一朝一夕的事情，可以采用渐进式调整方式，每天比前一天晚上早睡10—20分钟，比前一天提早一点起床，不再熬夜或赖床。每天至少保证体育锻炼时间1小时，养成良好的生活习惯。家长要引导孩子合理看待和使用手机、平板等电子产品，注重用眼健康，加强自我约束。作息规律了，学习的状态也会自然恢复。
协助孩子展望未来 制定计划
希望家长可以和孩子一起展望未来，提前做好新学期的规划和打算。
和孩子一起考虑考虑新学期的目标，树立目标、制定计划可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助他们更好地进入学习状态。可以将阅读计划、体育锻炼、新技能学习等内容融入计划表，制定具体、可实现的学习计划能提高学习动力，让孩子在遇到困难时也能从容应对。
一起准备开学物品 营造氛围
希望家长能抽时间陪孩子去一趟书店、文具店，准备好新学期所需的学习用品。
《小王子》中有一句话说：“仪式感就是使这一天与其他日子不同，使这一刻与其他时刻不同。”增加开学的“仪式感”、氛围感，可以帮助孩子们尽快适应开学后的生活。家长陪着前往书店、文具店，让孩子选购物品，可以添置名著及历史、人物、励志类书籍与孩子共读，感受一下浓浓书香，让节奏缓下来、静下来，让孩子在心理上、环境上都感受到惬意和舒适。
遵循学习规律 帮助孩子平稳度过开学“过渡期”
开学阶段，希望学校和老师们能给孩子一个学习过渡期，多陪伴、多鼓励，少焦虑、少埋怨，帮助孩子实现开学“软着陆”。
当碰到确有困难的孩子不能如期完成暑假作业时，请家长们不要逼着孩子“开夜车”赶作业，学校不会“一刀切”，不会要求学生凭暑假作业报到，而是会视情况合理降低要求，允许孩子开学后缓交。开学阶段，学校和老师们会科学安排教学进度，一个月内不会组织任何形式的考试。也请家长们积极配合，不对孩子提出高强度、快节奏的学习要求，共同为孩子营造开学心理缓冲期。
必要时，同学和家长还可拨打免费心理援助热线寻求专业帮助：
浙江省学生心理援助热线：0571-85109955。开放时间：9:00—21:00。
杭州市学生心理热线: 0571-87025885。开放时间：周一至周五18:00—21:00；周六下午接待面询 (寒暑假、法定节假日除外)。
杭州市心理危机干预热线：0571-85029595。开放时间：全天。