钱塘区开展“正脊行动”之“护脊操”培训活动
发布日期：2023-05-19 14:25 信息来源：钱塘教育发布
脊柱是身体的脊梁、健康的支柱，内联五脏六腑外接四肢百骸，是人体的结构中心和控制中心，被称为人体的“第二条生命线”。但近些年来，受生活方式改变、学业负担重、电子产品多、运动时间少、长期坐立行卧姿势不正确等各方面因素影响，儿童青少年姿态不良、肌能失衡、脊柱弯曲异常等问题多发频发。
儿童青少年正处于生长发育高峰期，脊柱弯曲异常等问题又具有隐蔽性、潜伏性、延后性等特点，如未及时发现和干预，可能加速发展引发严重脊柱畸形，从而影响身心健康和生长发育。为此，杭州市钱塘区教育局积极响应省政府民生实事项目——开展全区中小学“正脊行动”系列活动，钱塘区教师教育学院负责组织体育教师进行“护脊操”推广，特别邀请了《校园排舞护脊操》的指导教师——杭州市学军中学章敏老师，为全区的体育教师做了护脊操的基础理论介绍及实践教学。同时鼓励学校推行课间“护脊操”等活动，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。要将青少年脊柱健康教育和训练纳入体育课程内容，增加对称性背伸肌群锻炼和脊柱核心肌群的锻炼。
《校园排舞护脊操》由国家体育总局体操运动管理中心监制，中国蹦床与技巧协会排舞分会执行，作为本套护脊操的指导教师，学军中学的章敏老师可谓是行业“顶流”。动作创编新颖，简单易学，动作活泼轻松，运动负荷适中，符合青少年运动特点，而章老师的讲解授课更是层层递进、环环相扣、灵动高效。
挺起胸、直起背、抬起头，钱塘区的体育教师们个个身姿挺拔、正直而立、闪闪发光！章敏老师强调，“这套操的原理就是通过脊柱拉伸，锻炼脊柱两侧的肌肉力量，通过每天几分钟的运动健身，对青少年的脊柱问题进行预防和保护。”
钱塘区体育教研员王慧娜老师表示，钱塘区历来重视学生文化学习和体育锻炼协调发展，“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓，身正、行正、言正”是我区体育教师对学生培养的追求，为此我区在规范体育教学内容、完善体育与健康课程评价体系方面做了积极探索，其中学生在身体姿态方面的相关指标是非常重要的一部分，护脊操在区域内的推广，可以丰富学生课间活动，对学生良好身体姿态的形成具有非常积极的作用。
同时，钱塘区的体育教师是一支非常年轻、有活力、有创意的团队，诸多教师在创编健身操、大课间室内操、护眼操等方面有特长且已经开始实践，我区将以本次护脊操培训为起点，着力开发出一系列针对性强、普及面广、简单易学的体育锻炼“套餐”，面向区域内各年龄段的少年儿童，在不同场景下都能积极地参与到体育锻炼中来，切实促进学生体育锻炼习惯的养成，帮助学生养成适应未来发展的必备品格和关键能力，为“崇文向善、守正出新”的钱塘好少年埋下健康的种子，打好健壮的底子。