每天要喝多少水？小学生用一面“喝水墙”找到答案
发布日期：2023-03-24 10:25 信息来源：少年学报
每天喝多少水才健康？500毫升还是800毫升？一年级同学和五年级同学的喝水量一样吗？到底每天喝多少水才达标？近日，杭州市钱塘区崇德实验学校的同学们给出了答案，他们不仅把这个事情撰写成了论文，甚至还做了一面喝水墙，一起去学校看看吧。
暗藏玄机的“喝水墙”
在崇德实验502班的教室后面，有一面“喝水墙”，同学们按班级人数用彩纸折出相应数量的花朵，并把它们固定在展板上，同时还准备了彩色吸管作为“花蕊”，“同学们喝水量要是达到500毫升，就可以从上面取出一根吸管花蕊，插入代表自己的那朵花里，这样就代表你今天在校内的喝水量已经达标了。”502班的屠煌鈂同学说，他们设计这个喝水墙就是为了提醒同学们按时定量地喝水。
“其实‘喝水墙’只是是健康喝水的其中一个环节，针对同学们存在的喝水问题，他们还有一些具体的解决措施，帮助同学们多喝水、科学喝水、主动喝水。”崇德实验副校长胡鑫说这个故事还要从一节畅快淋漓的体育课后说起。
一次体育课结束之后，502班的康浩然同学出了很多的汗，感觉很渴，就“咕噜咕噜”大口大口地喝了一瓶水，而同班的屠煌鈂同学才喝了两口，郑文宇同学也只喝了不到三分之一……为什么都不一样呢？于是502班的“不倒娃”们成立了一个调研小组，想了解全校同学的在校饮水情况。
“不倒娃”开摆“龙门阵”
“一天到底喝多少水才合理呢？”502班的“不倒娃”们首先查阅了许多资料，并寻求校医老师的帮助。通过学习咨询，发现原来简单的“喝水”大有学问！
于是他们一起讨论调研方案，一起设计问卷，合作分工，针对不同年级通过访谈、发放问卷、观察等不同方法来进行调研。经过调研他们发现：部分同学存在着饮水量不同、饮水知识不足、饮水方法不科学等现象。
当然，调查小组也给出了解决方案。
“DIY杯子，喝水墙，电子屏幕，还有就是把喝水的提醒放在下课铃里面，让他们多喝水，及时喝水。”康浩然同学说他们都已经DIY了自己的杯子：在杯子上标出了喝水的刻度、写上喝水规律时间、喝水的好处等，甚至还在杯子上添加了有趣的插画，例如学校的象征“不倒娃”，将杯子变成了更新奇的样子，以此来提醒自己喝水。
同时，他们通过下课铃声提醒同学们主动、有规律地喝水，针对很多同学对科学喝水量、喝水时间存在着认识偏差的问题，调查小组还借助学校电子屏、电子班牌等形式科普喝水知识。
“整个过程都是孩子们自己参与，合作完成。他们体验了一次非常完整的研究过程，其实这也是一次非常好的跨学科学习。这其中利用到了数学、信息技术、语文、美术学科。其实孩子们观察到的喝水这个点，是一件平常小事，但是非常值得研究，并且一定会给大家带来一些新的思考。”崇德实验学校副校长胡鑫说。
在3月22日世界水日当天，崇德实验“不倒娃”们还带着自己的研究成果，参加了杭州市崇文实验学校的创新研究室成果发布会，并赢得了来自浙江工业大学教授陈佳舟的赞赏，“研究的切入点非常好，喝水虽是一件小事，但对每个人都很重要，是值得研究的！而且在研究后他们还能给予同学、学校反馈，并将研究结果运用起来，非常棒！”
最后，他们还在舞台上向大家发出了健康喝水的倡议：
1.喝水要遵循“适时主动、少量多次、足量饮水”十二字原则。
2.渴了再喝并不是科学的饮水方式。主动喝水优于被动喝水。
3.每次喝水以100-150毫升为宜，间隔时间为半小时左右，小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收。
4.6-10岁的同学在校一天最低饮水量约为600mL，11-13岁的男生在校一天最低饮水量约为800mL，女生在校最低饮水量约为700ml。